鳥巢 Bird's Nest

        陷入了憂鬱毛球時，真的好難掙脫。

        也會想要與朋友訴苦，但這是我自己的問題，真的適合說出口嗎？總會陷入這樣的小圓圈裡出不來。不想過多地麻煩他人。

        雖然有朋友，但我總會下意識的修飾自己說出口的語句。

家裡的教育、學校的教育，有禮、謙讓、恭儉，有時總認為這些規章制度帶給了我不小的困擾，亞洲思想以及不給他人添麻煩的思維會讓我將想說出口的話給吞回去，那些過度修飾語句會將許多想要說出的真話都給一起修飾掉。

        但有的時候，必須把問題說出來才可以解決，問題是可以一起解決的。

        其實多信任一點身邊的朋友，似乎對我自己比較好。我總是這樣告訴自己，把不想給他人添麻煩的念頭給默默吞回肚子裡面，開始試著學會將自己的心聲給說出。

        把秘密永遠埋在肚子裡不說出口，或許不是那麼的好的一件事，積累的情緒會讓人感到不舒服，所以還是需要學會找人「傾訴」。

        我開始慢慢練習「開口說真話」。

        小時候總是被教導「說話」，但從來沒被教導過「如何去訴說情緒」，至少我從未在學校學習過「該如何去釋放放情緒」，在學習時都在讀書，總是緊盯著排名希望數字往上升，哪還有機會學習什麼叫做釋放情緒。

        累積在一起的情緒漸漸地變成了我的憂鬱小圈圈，而我不希望那個圈圈傷害到任何人或給人困擾。

        不過既然懂得修飾語句，那就可以開始練習該如何小心地說出「自己的想法」。

        從很小的事情開始，比如說好像真的很喜歡那本書，那就學會說出，或者是不喜歡下雨天，可以偷偷開始學著和朋友抱怨雨天好麻煩，而不像以前一樣什麼都不說。

        學習開口表達自己的喜好，不要讓長大後的那些喜歡好惡都被自己親手沖刷而去，還要時常做練習，免得自己忘了自己是誰，真正喜歡的又是什麼。

        不想要放棄夢想，也不想要放棄自我，所以要學著等待與記得，也要學會說出口，接著慢慢的開始嘗試行動。